外语文章校正

最もやめたい（悪い）習慣と言えば、やはり夜更かしでしょう。

よく毎日夜更かしをします。

週に7回くらいです。

フレックスで働けるので、寝過ごしても大丈夫ですが、通常は午前2時ごろ寝て、朝8時にスマホのアラームで起きます。

睡眠時間があまり長くないので、眠気を覚ますために、いつも無糖の緑茶を買ってから会社に行きます。

でも、このごろ、その習慣を変えようと思っています。

毎晩12時前に寝て、朝はアラームなしで6時ごろ自然に起きられるようになると、多くの良いことがあるんです。

まず、毎日十分に睡眠をとるのが体に良いです。

それにカフェイン頼る必要もなくなります。

そして、朝起きてから出勤までの間に自由な時間がたくさんあるので、この時間を読書や運動に使えます。

また、早めに仕事を始めて、早めに帰るのも可能です。

その目標のために、なるべく毎日前日より早めに寝るようにします。

毎日５分早めにできずつ寝る時間を早めるだけで十分で、一ヶ月後には目標を達成できます。